Feiern kann ihre lebenserwartung tatsächlich erhöhen, aber entgegen der landläufigen meinung liegt das geheimnis weder in der musik noch in exzessen. die wahre kraft des feierns für unsere langlebigkeit hängt in wirklichkeit von drei sehr spezifischen, oft ignorierten bedingungen ab, die einen einfachen geselligen moment in einen starken hebel für das wohlbefinden verwandeln. wie können sie also sicherstellen, dass ihre nächsten zusammenkünfte wirklich zur verbesserung ihrer lebenserwartung beitragen?
Das wissenschaftliche geheimnis hinter einer durch feiern verlängerten lebenserwartung
Eine amerikanische studie der universität von indiana, die ende 2022 veröffentlicht wurde, hat einen faszinierenden zusammenhang zwischen bestimmten arten von feierlichkeiten und einer besseren lebenserwartung aufgezeigt. der mechanismus ist nicht magisch, er beruht auf einem grundlegenden menschlichen bedürfnis: dem gefühl der sozialen unterstützung. zu wissen, dass man sich in schwierigen zeiten auf ein solides netzwerk verlassen kann, ist eine säule der psychischen und physischen gesundheit und damit auch unserer lebenserwartung.
Dieses gefühl der tiefen verbundenheit ist es, was den unterschied macht. „ich hatte gerade eine beförderung bekommen, aber ich fühlte mich schrecklich allein, als ob es niemanden wirklich kümmern würde“, gesteht marc dubois, 42, projektleiter aus lyon. als seine freunde ein kleines abendessen organisierten, nur um diese neuigkeit zu feiern, erlebte er einen „echten positiven emotionalen schock“. diese art der anerkennung stärkt die bindungen und hat einen direkten einfluss auf die wahrnehmung unserer lebensqualität und letztendlich auf unsere lebenserwartung. es ist diese greifbare unterstützung, die unsere lebenserwartung nährt.
Die 3 säulen einer feier, die ihre lebenserwartung wirklich steigern
Damit eine feier einen maximalen einfluss auf ihre lebenserwartung hat, haben forscher eine dreistufige formel identifiziert. der erste schritt ist, sich physisch oder virtuell mit nahestehenden personen zu treffen. allein die tatsache, zusammen zu sein, schafft ein für unser gleichgewicht wesentliches zugehörigkeitsgefühl.
Zweitens: Das teilen von essen oder trinken
Die zweite bedingung ist das teilen einer mahlzeit oder eines getränks. dieser uralte akt symbolisiert vertrauen, gemeinschaft und geselligkeit. es geht nicht um die art der mahlzeit, ob einfach oder gastronomisch, sondern um den akt des teilens selbst, der den moment im positiven verankert und eine gute lebenserwartung unterstützt.
Drittens: Das aktive feiern eines erfolgs
Die dritte und laut der studie wichtigste bedingung ist schließlich, ein positives ereignis oder einen erfolg aktiv zu feiern. dies ist das element, das eine einfache zusammenkunft in einen starken katalysator für wohlbefinden und langlebigkeit verwandelt, indem es die leistungen jedes einzelnen bestätigt und die bindungen positiv stärkt, was für eine hohe lebenserwartung entscheidend ist.
Warum das feiern von erfolgen der schlüssel zu unserer langlebigkeit ist
Wir treffen uns oft zum essen, aber manchmal vergessen wir, diesem treffen einen sinn zu geben. die feier einer beförderung, einer zulassung zur universität, des abschlusses eines schwierigen projekts oder sogar eines kleinen persönlichen sieges verleiht dem ereignis eine ganz andere dimension. dies erhöht die lebenserwartung, indem es aktiv der isolation entgegenwirkt.
Diese praxis hat eine direkte auswirkung auf die verringerung von angst und depressiven zuständen, zwei faktoren, die bekanntermaßen die lebenserwartung senken. wenn wir uns anerkannt und wertgeschätzt fühlen, setzt unser gehirn glückshormone frei, was einen biochemischen einfluss auf unsere allgemeine gesundheit hat. eine bessere lebenserwartung geht unweigerlich mit einer besseren psychischen gesundheit einher.
Der psychologische einfluss auf unsere lebensdauer
Das gefühl der sozialen unterstützung ist einer der zuverlässigsten prädiktoren für eine gute lebenserwartung. wenn wir die erfolge anderer feiern, senden wir eine klare botschaft: „ich bin in den guten zeiten für dich da“. diese zusicherung ist genauso wertvoll wie die anwesenheit in schwierigen zeiten. sie baut eine emotionale widerstandsfähigkeit auf, die hilft, die stressfaktoren des lebens besser zu bewältigen und so unser gesundheitskapital und unsere lebenserwartung zu schützen.
Diese art der verbindung ist ein grundpfeiler für eine verbesserte lebenserwartung. die gewissheit, ein unterstützendes netzwerk zu haben, kann die art und weise, wie unser körper auf stress reagiert, verändern und so direkt zu einer längeren lebensdauer beitragen. eine hohe lebenserwartung ist also stark von der qualität unserer beziehungen abhängig.
Wie sie jede zusammenkunft in einen booster für die lebenserwartung verwandeln
Es ist nicht notwendig, auf große anlässe zu warten. jede woche bietet eine fülle kleiner erfolge, die es wert sind, hervorgehoben zu werden. nehmen sie sich bei einem abendessen die zeit, einem freund dazu zu gratulieren, dass er endlich das buch zu ende gelesen hat, das er seit monaten liest. dieser bewusste aufwand an positivität ist eine direkte investition in ihre eigene lebenserwartung und die ihrer angehörigen.
Einen einfachen aperitif in eine feier der vergangenen woche zu verwandeln, kann tiefgreifende auswirkungen haben. es ist diese regelmäßigkeit in der gegenseitigen anerkennung, die ein solides soziales netzwerk schmiedet, den eckpfeiler einer erhöhten lebenserwartung. über seine langlebigkeit nachzudenken, bedeutet auch, über die qualität seiner interaktionen nachzudenken.
Die überraschende wahrheit: Virtuelle feiern und ihre wirkung auf die lebenserwartung
Die studie enthüllte eine überraschende und für unsere zeit besonders relevante neuigkeit: die vorteile für die lebenserwartung bleiben auch bei virtuellen zusammenkünften bestehen. ein gemeinsames getränk per videokonferenz, während man eine gute nachricht feiert, stärkt das gefühl der sozialen unterstützung ebenso stark.
Diese entdeckung eröffnet immense perspektiven, um trotz geografischer distanz starke bindungen aufrechtzuerhalten und unsere lebenserwartung zu schützen. die qualität der interaktion ist wichtiger als die physische nähe, was eine hoffnungsvolle nachricht für die steigerung der lebenserwartung in einer globalisierten welt ist.
| Kriterium | Klassische party | Für die lebenserwartung optimierte feier |
|---|---|---|
| Hauptziel | Sich amüsieren, auf andere gedanken kommen | Bindungen und soziale unterstützung stärken |
| Zentrales element | Die atmosphäre, die musik, das essen | Das aktive feiern eines erfolgs |
| Langfristige auswirkung | Angenehme, aber flüchtige erinnerung | Beitrag zu einer besseren lebenserwartung |
Jenseits der party: Soziale interaktion als schlüssel zu unserer lebenserwartung
Diese schlussfolgerungen sind nicht isoliert. eine italienische studie aus dem jahr 2015 hatte bereits gezeigt, dass personen, die ihre freunde täglich sehen, eine um bis zu 16 % höhere wahrscheinlichkeit haben, sich als gesund zu bezeichnen. die häufigkeit und qualität der interaktionen sind also entscheidende faktoren für unsere lebenserwartung.
Letztendlich geht es nicht darum, im herkömmlichen sinne „party zu machen“, sondern darum, feierrituale zu kultivieren, die unsere beziehungen nähren. es ist diese authentische menschliche verbindung, die das wahre elixier für eine längere und glücklichere lebenserwartung ist.
Die lebenserwartung ist nicht nur eine frage der genetik oder der ernährung; sie ist tief mit unserem sozialen gefüge verbunden. durch die anwendung dieser drei bedingungen wird jede feier zu einer konkreten gelegenheit, die eigene lebenserwartung und die des umfelds zu verbessern. es ist ein proaktiver und freudvoller ansatz, um länger zu leben und die persönliche lebenserwartung zu maximieren.
Muss man unbedingt alkohol trinken, damit diese vorteile wirken?
Nein, absolut nicht. Die studie stellt klar, dass es auf den akt des teilens eines getränks oder einer mahlzeit ankommt, unabhängig vom inhalt. Das wesentliche ist die geste des teilens und der geselligkeit, die auch mit alkoholfreien getränken erfolgen kann.
Funktioniert das auch, wenn ich introvertiert bin und keine großen partys mag?
Ja, und es ist vielleicht sogar effektiver. Die forscher betonen die qualität der bindungen und das gefühl der sozialen unterstützung. Eine kleine zusammenkunft im kleinen kreis (3-4 personen), bei der ein erfolg aufrichtig gefeiert wird, ist für die lebenserwartung weitaus vorteilhafter als eine große, unpersönliche feier.
Wie oft sollte man diese feiern veranstalten, um die lebenserwartung zu beeinflussen?
Die studie gibt keine bezifferte häufigkeit an, betont aber die bedeutung der regelmäßigkeit. Anstatt ein großes ereignis pro jahr anzustreben, ist es vorteilhafter, kleine feierrituale in den alltag oder die woche zu integrieren. Die beständigkeit bei der stärkung sozialer bindungen ist der schlüssel zu einer besseren lebenserwartung.
Muss es sich bei der feier um ein großes ereignis handeln?
Überhaupt nicht. Kleine siege zu feiern (der erfolg eines projekts, das ende einer anstrengenden woche, eine gute persönliche nachricht) ist ebenso, wenn nicht sogar wichtiger. Es ist die anhäufung dieser momente positiver anerkennung, die ein solides und für die langlebigkeit förderliches unterstützungsumfeld schafft.
